Indeks Glikemik Nasi Putih

Indeks Glikemik Nasi Putih. Indeks glikemik nasi putih yaitu 64 Karbohidrat yang ada dalam nasi putih diubah menjadi gula darah lebih cepat dibandingkan nasi cokelat Nasi putih sering dihubungkan dengan tingginya risiko diabetes tipe 2 Bunda Namun bukan berarti nasi putih sama sekali tidak baik untuk kesehatan ya Nasi putih merupakan sumber vitamin B dan zat besi.

Beras coklat Selanjutnya nasi yang bisa dijadikan alternatif atau variasi nasi putih adalah nasi merah atau brown rice Berdasarkan tabel indeks glikemik yang dilansir Harvard Health Publishing Harvard Medical School 100 gram beras merah memiliki 68 kadar indeks glikemik.

Shirataki Vs Nasi Putih, Mana yang Lebih Sehat?

Indeks glikemik (IG) menjadi ukuran seberapa banyak makanan dapat meningkatkan kadar gula dalam darah Semakin tinggi nilai indeks glikemik semakin buruk untuk penderita diabetes Indeks glikemik dikatakan rendah bila angkanya berada di bawah 55 Nasi putih diketahui memiliki nilai GI 73.

Pilihan Beras untuk Diabetes, Plus Pengganti Nasi yang Sehat

nasi bertekstur pulen Indeks glikemik dan kadar amilosa dari beberapa varietas padi di sajikan pada Tabel 1 Tabel 1 Nilai Indeks Glikemik Beberapa Varietas Padi Indonesia Varietas Indeks Glikemik Tekstur Nasi Inpari 13 45 Pulen Inpara 7 49 Pulen Hipa 7 49 Pulen Inpari 1 504 Pulen Inpara 4 509 Pera Inpari 12 53 Pera Author Elis Septianingrum Liyanan Liyanan Bram KusbiantoroPublish Year 2016.

Benarkah Nasi Dingin Baik untuk Penderita Diabetes? Alodokter

Nasi putih dingin terbukti memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan nasi putih yang baru matang Oleh karena itu mengganti asupan nasi putih panas dengan nasi putih dingin dapat mengontrol kadar gula darah penderita diabetes 2 Meningkatkan produksi dan kinerja hormon insulin.