Kalori Tepung Ketan

Kalori Tepung Ketan. Tepung Ketan (oryza sativa glutinosa)Beras ketan putih (oryza sativa glutinosa) merupakan salah satu varietas padi yang termasuk dalam famili GraminaeButir beras sebagian besar terdiri dari zat pati (sekitar 8085%) yang terdapat dalam endosperma yang tersusun oleh granulagranula pati yang berukuran 310 milimikron.

Beras Ketan Dari Gizinya Dari sudut pandang nilai gizi 200 gram ketan memiliki sekitar 168 kalori Satu cangkir ketan tersebut sudah mencukupi asupan kalori harian sebanyak 8% dari yang direkomendasikan Beras ketan juga memiliki lemak yang rendah hal tersebut karena dalam satu cangkir beras ketan hanya ditemukan sekitar 033 gram lemak.

7 Tepung Ketan Hitam yang Bagus untuk Membuat Kue

Lemak menghasilkan kalori paling banyak yaitu 9 kalori/gram Sedangkan karbohidrat dan protein mengandung 4 kalori setiap gramnya Makanan yang mengandung banyak lemak adalah makanan yang mengandung tinggi kalori Sebaliknya yang memiliki kalori rendah adalah buahbuahan dan sayursayuran karena mengandung banyak serat dan kadar airnya tinggi.

Tabel Daftar Kalori Makanan dan Minuman Seharihari

Jadi sebaiknya jangan mengonsumsi ketan putih dengan gula tambahan atau dengan santan secara berlebih Sebab hal ini malah akan merugikan kesehatan Anda Selain itu sayangnya beras ketan putih untuk diet bukanlah pilihan yang cocok Sebab kalori ketan putih cukup tinggi yakni 169 kkal dalam 1 gelasnya Untuk itu Anda bisa mencoba beras.